晋升销售经理的第三个月，我站在部门会议室的讲台前，手心攥得发潮。台下坐着 12 位同事，还有直属领导和区域总监，投影幕上是我熬了两个通宵做的季度销售复盘 PPT。原本背得滚瓜烂熟的开场白，到了嘴边却变成了结结巴巴的碎片，“这、这个季度，我们团队的销售额……” 话音刚落，大脑突然一片空白，所有数据和逻辑瞬间蒸发。我能感觉到所有人的目光都落在我身上，像细密的针，扎得我后背发烫，声音忍不住发颤，最后竟在一片尴尬的沉默中，被领导临时换下。
回到座位时，我的衬衫已经被冷汗浸湿。作为刚从销售骨干晋升的管理者，这次发言失误不仅让我颜面尽失，更让团队质疑我的领导力 —— 连一场内部复盘都讲不好，怎么带团队拿下更大的客户？那天晚上，我翻来覆去睡不着，想起入职三年来的每次公开发言：新人培训时的自我介绍，客户提案时的临场补充，甚至小组会的简单汇报，我永远是那个紧张到声音发抖、不敢抬头的人。这种深入骨髓的发言恐惧，像一块巨石，挡住了我的职业上升路。
正当我焦虑到快要放弃管理层岗位时，同部门的资深经理陈姐看出了我的窘境。她悄悄把我拉到茶水间，递过来一个黑色的 VR 眼镜和一部小巧的手机：“试试这个，VR 从容场景训练系统，我之前带的一个新人也怕发言，练了 10 天就好多了。公司 HR 刚引进的福利，不用花钱，每天练 30 分钟就行。” 我半信半疑地接过来，看着这不起眼的设备，实在不确定它能改变什么，但眼下也没有更好的办法，只能死马当活马医。
按照陈姐给的 10 天练习指南，我从第一天晚上就开始了尝试。戴上 VR 眼镜，连接好专用手机，VR 从容场景训练系统立刻构建出一个极简的会议室场景 —— 只有一张桌子，对面坐着 1 位真人模样的观众，穿着职业装，眼神平静地注视着我。那种真实感远超我的预期，不是动画那种生硬的建模，而是像真的有人坐在面前，我下意识地又开始紧张，喉咙发紧。但奇怪的是，因为知道这是虚拟场景，没有现实中 “说错就无法挽回” 的压力，我居然能慢慢开口，把白天没讲完的复盘内容重新说出来。30 分钟练完，摘下眼镜时，我发现自己的手心虽然还有汗，但心跳已经平稳了许多。
第二天，我按照指南将场景调整为 4 人观众。这次的观众分布在不同位置，有低头记笔记的，有抬头直视的，还有偶尔交头接耳的，和真实会议室的场景几乎一模一样。刚开始我还是会卡顿，尤其是看到观众 “交头接耳” 时，总觉得他们在议论我讲得不好，差点想中途退出。但我想起指南里说的 “专注自身表达，忽略外部干扰”，便强迫自己把注意力集中在内容上，一遍一遍地重复。那天练完，我突然发现，自己居然能完整地讲完 15 分钟的内容，中间没有一次长时间停顿。
接下来的几天，我跟着指南逐步增加观众人数，从 9 人到 16 人，再到 25 人。VR 从容场景训练系统里的观众越来越多，场景也从会议室变成了小型报告厅，灯光聚焦在 “我” 身上，那种被注视的压迫感越来越强。有一次练到 50 人场景时，我刚开口就看到前排有位观众皱起了眉头，瞬间勾起了我之前发言失误的阴影，大脑又开始空白。我摘下眼镜深呼吸了几分钟，想起陈姐说的 “脱敏训练就是要直面恐惧”，又重新戴上设备，这次我不再关注观众的表情，只按照自己的节奏往下讲。慢慢地，那种熟悉的紧张感越来越淡，取而代之的是一种 “习以为常” 的从容。
第 7 天晚上，我第一次挑战 100 人观众场景。VR 从容场景训练系统构建的大型报告厅里，座无虚席，灯光璀璨，甚至能听到轻微的 “窃窃私语” 声。我深吸一口气，站在虚拟讲台上，从开场白到数据复盘，再到下季度规划，一气呵成。讲完最后一句话时，我甚至下意识地鞠了一躬，摘下眼镜的那一刻，我突然意识到，自己已经很久没有因为发言而心跳加速了。更意外的是，第二天部门小组会，领导让我补充发言，我居然没有丝毫犹豫，清晰地表达了自己的观点，同事们都露出了惊讶的表情。
第 10 天，也是我练习的最后一天，我直接挑战了 500 人观众场景。这次我没有按照固定的稿子讲，而是随机抽取了一个产品介绍的主题，在虚拟的大型会场里即兴发挥。当 “演讲” 结束时，我感受到了一种前所未有的自信 —— 不是刻意伪装的镇定，而是发自内心的从容。我知道，这 10 天的练习，不仅让我克服了发言恐惧，更让我重新认识了自己。
巧合的是，练习结束后的第二天，公司要举办一场重要的客户答谢会，区域总监突然指定我代表销售部做 15 分钟的主题演讲。接到通知时，我没有像以前那样恐慌，反而想起了 VR 从容场景训练系统里那些密密麻麻的观众，想起了这 10 天里一次次的重复与突破。演讲当天，我站在真实的舞台上，面对台下近 200 位客户和同事，灯光聚焦的瞬间，我深吸一口气，从容地开口。从公司发展历程到产品优势，再到客户案例分享，我条理清晰地讲完了全程，甚至还能根据观众的反应适当互动。
演讲结束时，台下响起了热烈的掌声，区域总监拍着我的肩膀说：“林哲，进步太大了！完全看不出你以前怕发言。” 那一刻，我心里百感交集。我知道，真正改变我的，不仅是 VR 从容场景训练系统带来的脱敏训练，更是这 10 天里每一次坚持练习的自己。恐惧源于陌生，当我在虚拟场景中无数次面对 “真人观众”，当那些曾经让我胆战心惊的场景变得熟悉，现实中的挑战也就不再可怕。
现在的我，不仅能从容应对各种演讲和发言，还成了团队里的 “分享达人”。很多同事问我克服恐惧的秘诀，我都会推荐他们试试 VR 从容场景训练系统，但我更会告诉他们：工具只是辅助，真正的勇气，来自于直面恐惧的决心和日复一日的坚持。从那个站在讲台发抖的职场新人，到如今从容自信的销售经理，这 10 天的经历让我明白，所有的成长，都始于一次 “试试看” 的勇气，和一份 “不放弃” 的坚持。